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神奇减肥功效!生吃白萝卜减肥方法 狠减22斤
116.com.cn 发布时间: 01-03 14:12:36 来源: onlylady 天天论坛   天天博客

 

 

大明星减肥法又来啰!不过这次的生萝卜减肥法其实是由日本电视节目开始引领的流行,据说造成日本超市的白萝卜大缺货,还有女艺人说用这样的方式狠甩十一公斤,到底用生萝卜减肥功效真的那么神奇吗?

   

生萝卜的神奇之处?

根据日本媒体报导,生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力,让身体变成不容易累积脂肪的体质,甚至可以抗老化。还有人说,萝卜中有一些对身体好的酵素,在加热之后容易损坏,所以要生吃。

生萝卜减肥法怎么做?

每天要吃生的白萝卜大约三百公克,选择任何一餐的饭前吃,绝对不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法,成功瘦下十一公斤,因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。

            

一、鲜白萝卜丝

懒人食材:白萝卜.绿芽菜,盐.葱丝.香油。

懒人做法:

Step1:材料洗净.白萝卜削皮、切成丝.芽菜燕熟。

Step2:将菜丝用盐腌十分钟.放进香油、醋、姜和葱。

Step3:搅拌均匀后,即可食用。

懒人叮瞩:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。

 

二、清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

 

营养师的建议

对于这些说法,营养师认为,在营养学上,其实萝卜就是蔬菜,因此跟所有的蔬菜一样,萝卜的热量确实很少,而且里面含有膳食纤维,在餐前就吃,确实可以增加饱足感,让在用餐期间,可以吃比较少一点。

 

(责任编辑:XN020

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