情绪迟钝者：“为什么我的反射弧特别长？”

大家生活中或许都遇到过这样的人。他们用“反射弧太长”来形容自己，重大事件发生的当下，他们表现出一种近乎“默然”的状态，并总要过上一段时间才能反应过来。

这些事情可能小到受了欺负或惊吓，大到生离死别，有时候是快乐，有时候是悲伤。

他们在当时似乎感受不到这些“应当在那里”的情绪，而会在已经过后的某一个、甚至是显得很随机的时刻里，感受到雪崩一般的、关于那件事的情绪。

为什么有的人会“慢半拍”，甚至慢n拍？为什么他们无法及时地感受到情绪？反射弧长的本质到底是什么？今天我想和大家来聊聊这个话题。

人们在说一个人“反射弧很长”时，提到的“反射弧”和生理上的神经结构并无关系，它只是被用来类比一种情绪反应滞后的现象。当我们在心理学的语境中讨论这种现象时，它的背后有两种常见的实质：

1. 一种心理防御机制

情感隔离是一种较为常见的防御机制，它指的是个体将自己与某种不愉快或不舒服的情境隔离开来，不去面对可能由此触发的伤害或痛苦，在情绪进入意识之前将它隔离起来。

情感隔离与单纯的压抑或否认之间的不同在于，压抑和否认是连理智上都意识不到“需要有情绪”的，而情感隔离则是，你理智上知道“此处应该有情绪”，但你实际上却无法意识到它。

比如，你理智上很清楚“我的亲人离开了”，或者“我们已经分手了”，以及你应当悲伤的事实，但由于你将与之对应的情绪隔离在了意识之外，所以你在情感上显得毫无波澜。

但，情感隔离被认为是一种缓冲，而不是一种一劳永逸的解决方式。我们很难做到将其永久的隔离，情绪终究会在某个特定的时刻冲破束缚住它的牢笼，亦或是徐徐地、缓缓地从那个困住它的盒子中泄漏出来。

因此，慢半拍的人们，也有可能是在事情已经彻底过去，我们感到“安全”之后，一点一点地开始反刍。

2. 一种创伤的结果

在关于创伤的研究领域中，提出了一个叫做滞后压力反应综合征的名词。它指的是那些在创伤事件发生的当下表现得没有大碍，却在创伤事件过去较长一段时间后，才表现出了一系列的创伤后反应的现象，比如噩梦，记忆的闪回，情绪崩溃等等。

这种延迟的情绪反应，可能是神经系统在遭遇压力时的一种“冻结”状态。有学者认为，在早前就经历过未处理的重大创伤的人，更容易在遭遇创伤事件时进入这种冻结的状态。

我曾经看到过这样一个案例，一个女生开始进入一段恋爱关系，在整整一年的时间里，她都感受不到自己对这个男生的感情，只是因为不知道什么样的原因，觉得他们应该在一起。后来的案例分析让我们了解到，显然，这种“不知道是什么”的原因，很简单，就是吸引力。只是因为女生过去有过重大的童年创伤，导致她处于冻结状态里，她无法意识到自己的感情。

同时，早期的未处理创伤可能会影响一个人正常情绪能力的发育——包括感知情绪的能力，辨别情绪的能力，以及处理情绪的能力。

* 要注意，反射弧长 ≠ 没有感觉

“慢半拍”们并不是真的没有感觉,他们只是在事件发生的当下主动或被动地抑制住了自己的情绪反应。