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财联社6月24日讯(编辑史正丞)近期一项刊登在美国医学会期刊(JAMANetworkOpen)在线公开平台的论文显示:早期糖尿病患者采取5+2轻断食的生活习惯干预方式,能够在血糖、血压和减重等多项指标上取得惊人的改善,这也给治疗早期糖尿病提供了一种新思路。
(来源:JAMANetworkOpen)
在描述这个试验状况之前,需要提醒财联社的读者们:不论是采用轻断食,还是其他治疗或干预方法,都必须在医生的指导下进行,切忌拿自己的身体做试验。
效果竟然好于常用处方药
根据论文介绍,这项对照试验是来自中国多家医院的专家团队在北京、石家庄、郑州、苏州等地的9家医院推进的。总共入组405名近一年内确诊Ⅱ型糖尿病的患者,平均年龄为45.5岁,平均BMI达到29.5,平均体重达到84.6千克。
这些患者被分为三组:除了5+2轻断食组外,另外两组人分别使用两种常见的糖尿病处方药——二甲双胍(0.5克,每日两次,若出现耐药则增加至每日2g)和恩格列净(每日注射10mg)。
5+2轻断食,指的是患者一周里挑出非连续的两天进行“轻断食”——并不是不吃东西,而是将热量摄入控制在500大卡(女性)或600大卡(男性)以下。根据研究人员给出的试验细节,剩下的5天时间受试者的早餐、午餐可以正常吃,但晚餐要替换成一种液体代餐。而在轻断食的日子里,只能吃鸡蛋、蔬果和代餐。
经过16周的试验后,研究人员发现,“5+2轻断食”组的患者血糖下降的幅度(-1.9%)超越了两个处方药对照组。同时,轻断食组中有80%的受试者血糖跌到6.5%以下,这也是诊断糖尿病的标准,二甲双胍和恩格列净组的比例则为60%和55%。
(来源:实验论文)
作为试验的次要目标,“5+2轻断食”组的患者在16周内平均减重达到9.7公斤,远远超过另两个对照组5.5公斤和5.8公斤的数据。
(来源:实验论文)
研究人员进一步表示,在试验结束8周后的追踪随访中发现,大多数轻断食组的患者血糖水平仍然低于糖尿病的标准线,这意味着“断食显著和持续性地改善了血糖水平”。伴随着血糖和体重下降,轻断食组的患者在腰围、血压、血脂等多项指标中也表现出好于处方药组的状态。
研究人员也警告称,“5+2轻断食”对Ⅱ型糖尿病的长期效果仍需要更多试验来验证,但这项试验的结果意味着,对于早期糖尿病患者来说,饮食管理可能是一种比较好的早期生活方式干预手段。
积极的结果仍需长期实验数据支持
对于这项试验结果,阿拉巴马大学伯明翰分校营养科学助理教授考特尼·彼得森(CourtneyPeterson)博士在接受媒体采访时,直呼“令人兴奋”。
她表示:“通常而言我们会假设药物强于生活习惯的干预,但这项试验却显示出生活习惯的改变,在降血糖方面的数据要强于吃药。”
彼得森博士也表示,研究人员将轻断食与代餐结合起来的试验设计非常聪明,过去有许多单独针对轻断食和代餐的研究,都显示有利于糖尿病患者控制血糖。
彼得森博士也指出,“5+2轻断食”也存在一个短板——患者在头几个月里能看到惊艳的效果,但在6个月至1年后成果就会开始减弱。
从一年以上的角度来看,这种方式未必强于标准的低卡路里饮食。她也指出,这项研究中没有出现许多不良反应案例,但有6%的断食患者报告出现低血糖症状,这种症状存在潜在的危险性。
不过彼得森博士依然鼓励那些新确诊的Ⅱ型糖尿病患者,与自己的医生聊一聊是否值得采用“5+2轻断食”的手段,并且配合使用市面上常见的一系列代餐产品。但她也特别强调,想要这么做的患者一定要与医生联系,而不是擅自行事。